植他们熟悉工作的程序以及和当地的环境人际关系。

   而我的工作还是没有变，真的想不清楚自己到底做那一行职业，是不是真的要做行政啊？考虑不好，不过

还是喜欢学习比较复杂的经济学，因为想成为杨澜、王小Y那样有头脑、有涵养的女生，是不是真的该给自己

一个机会考虑应该朝那个方向发展了。

    现在请假不好请，工作上渐渐失去主动权，不过还好有汪老爸在这里帮我打理一切，明天去郑州考试还可

以照常进行，不过雨天，路途不太方便，在生活费方便还是先和房总张罗一下。是不是考试回来之后就要改变

思想、转变观念好好工作、好好学习了，不知道我猛不能通过“成熟”这关考验，顺利的迎接下一个驿站。

   不过要自信可。

福，看着他和他女朋友的开心的笑容，心里酸酸的，唉，注定和他没缘分，那就祝福他吧，愿他们幸福快乐！

家人的期望让他没有办法接受，学校很旧，好象也不是很正规，可家里那有很多钱让他读一所好学校，真正的

好学校是靠自己的能力争取的，可他在青春的道路上荒芜学业，只知道玩，很无知的行动和想法，这个世界就

是这样：“弱者越弱，强者越强”，这是我不能改变的，并且要用眼泪接受事实。

  只希望他在学校好好学校，走到自己真正的道路上，愿上帝保佑他。

从明天开始运动减肥,由此定一个计划,打个长期战,这次一定要坚持.

早上6点40起床,喝一杯白开水,梳洗完毕,骑自行车50分钟,休息片刻吃饭.

中午吃饭后站半个小时,才能休息.

晚上做50个仰卧起坐.

有时间在练习跳绳,但不跑步,因为不喜欢.

每天至少要喝八杯水.以蔬菜、水果为主，多吃鱼肉、鸡肉、不吃猪肉。

不知道行不行，从明天开始，坚持几天再做调整。

还是被留下来了.

好久没有见的阳光也出来了,把心理的阴霾一扫而光,没有事情做就开始清洗衣物,收拾房间.

前天去考试,如果老师不作弊的话,这次可能会过,不过想重新找个工作,这个做久了,也累了,感觉这个公司也不

适合自己,领导不让离开,要不是现在估计也在找工作的途中吧,请同学帮忙找工作不知道有没有眉目.

让他以后一想起你就觉得愧疚？失败！因为他的潜意识里认为占便宜的是他。让他以后一想起你就觉得分手是种解脱？失败！你在他心里的人际价值为负。让他以后一想起你离开他就愤怒？失败中的失败！ 那么多年的感情付出，居然最后落个 “残忍 ”的评价。

那么，怎么才算是有格调的分手呢？这么说吧：分手的目的绝不仅是离开他，并且还要让他记住你的好、你们的好……这才是分手的艺术。

首先，你要理性。 对事不对人，分手只是对你和他关系的否定， 而不是否定他本人。没人会对一个否定自己的人牵肠挂肚的，是不是？相反， 越到分手的时候越要肯定他的好， 还要对他周围的人肯定他的好。一个在分手时还想着保全男人面子的女人 ， 对任何一个男人来说都是宝。

其次，你要大度。 过去的一切，无论谁对谁错， 都过去了。告诉他你没有因为和他在一起而后悔， 你们的经历是你珍贵的回忆 。 表情要真挚， 语调要哀怨。如果你实在不会的话可以先复习几遍《月光宝盒》， 不是学白晶， 而是学至尊宝，别学错了。

再次，你要体贴。 你没听错， 我说的就是体贴。尽管分手是你主动提出的， 但是你还要体贴， 甚至比热恋时更煽情。叮嘱他晚上加班要记得吃热宵夜，别老啃汉堡； 应酬喝酒不要过量， 酒后不要开车：以后一个人了，记得按时吃药：那件黄色西装已经熨烫好了，挂在衣柜里面……尽量让他觉得失去的不是一个女友，而是一份温暖的关怀； 同时勾起他对你以往温柔的回忆，造成他鼻窦发酸的生理效应。

最后，你要坚定。 坚定而不失平和，温柔但保持原则。你是来分手的！ 切忌在他脆弱的挽留下回心转意。别说“其实我还没想好”，分手这种事儿一定要谋定而后动， 如果没有考虑好，千万别出手。出尔反尔只会让他觉得你是在以退为进的要求什么，以分手为威胁来让他就范，性质之低劣等同于“一哭二闹三上吊”。

你说什么？虚伪？精辟 ！

我知道，有很多人在和曾经的爱人分手时， 一定要争出个孰是孰非， 习惯于相互伤害到体无完肤、精神崩溃， 可能这样确实更过瘾也更真实， 但是彻底底地没格调， 不适合 COSMO 女人！你想，如果可以让曾经相爱的人记住的温存多一点， 记住的美好多一点， 你又何妨虚伪一点呢？

接下来我们要选择一个使分手过程尽量凄美而富有情调的方式。为什么要加上这一段呢？是因为一些女士想得实在太简单。

比如说，有一位女士建议：故意“很不小心地”把一个“用过”的避孕套忘在床下。　　

评述：自作聪明型。分手过程没有充分考虑中国特色。中国男性对于女友“ 性 ” 背叛的大度十有八九是装的。 这个时候和他提分手的话， 你还指望他对你有美好回忆？ 对他来说， 这是一个基于背叛的抛弃。即使你在分手过程中做得再出色， 你的体贴和大度都会被理解为用来掩盖心虚和愧疚的假面具。

　　上榜理由：工作太忙，身体太累。这是很多人为自己的懒惰找的借口。实际上，健身教练说：每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶快为自己办个健身卡吧。

　　温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。

2.做个胃镜

　　上榜理由：胃癌发病率逐年升高，不健康的饮食习惯成了胃癌促发的一个重要原因。随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率相应增加，而且，年轻人家庭的冰箱拥有率明显高于中老年人。

　　温馨提示：胃病对于平时不注意身体的人来说，是最为危险的病因。那么，为了有个健康的身体，赶快去做个胃镜吧。

3.拒绝亚健康

　　上榜理由：不知你是否有过这样的经历：一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，ＣＴ、Ｂ超一番折腾，医生的结论，你什么问题也没有。于是，你认为医生无能，是在敷衍自己；医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。其实，你们两人都没有错，你只是处在了“亚健康”的状态，即“未病”，而并没有真正得病。

　　温馨提示：过度劳累、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。在2007年，我们要坚定地拒绝亚健康状态，除了拒绝不良嗜好外，还要防止过度劳累，对过大的工作压力说“不”。

4.去看心理医生

　　上榜理由：联合国世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。

　　但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境——稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。

　　温馨提示：对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着心理咨询步入正轨，人们也一定会越来越意识到心理咨询的重要。请在2007年平平静静地说一句：“我去看心理医生。”

5.做个饮食计划

　　上榜理由：今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了？没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。

　　温馨提示：每天一杯奶，就能满足每天人体8种必需氨基酸需求量的50％，同时也补充了必要的蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。

6.拒绝盲目减肥

　　上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高的性感境界被标注为“骨感”。

　　温馨提示：盲目减肥有害身体健康。

　7.建立个人健康档案

　　上榜理由：“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，其实很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况。因而，健康完全是可以通过管理来实现的。

　　温馨提示：在平时，我们就给自己建立起一份健康档案，这如同一个数据资料库一样，将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。

8.改善口腔环境

　　上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。

　　温馨提示：有条件的话，最好半年左右洗牙一次。

9.做个健康投资

　　上榜理由：有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。

　　温馨提示：购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。

10.每月一次户外运动

　　上榜理由：到空气清新的公园或山林不仅可以放松身心，还可以锻炼身体。

　　温馨提示：户外活动首选爬山，这种有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出。

一定要手洗。
在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90％的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

经验二：30度水温漂洗。
先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。

经验三：使用洗衣粉浓度不能过高。
如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。

经验四：最好使用中性洗涤剂。
中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。去除残留碱性洗涤剂，可在漂洗两次之后，在温水中加入两小勺食醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗，食醋能中和碱性洗涤剂。

经验五：不能拧干。
羽绒服洗好后，不能拧干，应将水分挤出，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，也不要熨烫，以免烫伤衣物。晾干后，可轻轻拍打，使羽绒服恢复蓬松柔软。

正确的方法是：

（1）如果羽绒服不太脏，可采用干洗法。用毛巾蘸汽油在领口、袖口、前襟等处轻轻揩拭，油污去除后，再用干毛巾揩拭沾有汽油处，待汽油挥发干净后即可穿用。

（2）如果羽绒服太脏，只有采用整体水洗法。先将羽绒服在冷水中浸泡20分钟。用2汤匙左右的洗衣粉倒入水温为20—30℃的清水中搅匀，然后放入从清水中捞出并挤去水分的羽绒服，浸泡5—10分钟。将羽绒服从洗涤液中取出，平铺在干净台板上，用软毛刷蘸洗涤液从里至外轻轻刷洗。刷洗干净后，将衣服放在洗涤液中拎涮几下，然后在30℃的温水中漂洗2次后，再放入清水中漂洗3次，以彻底除去洗涤剂残液。将漂洗干净的羽绒服用干浴巾包卷后轻轻吸出水分，然后放在阳光下或通风处晾干。干透后，用小棍轻轻拍打衣面，使羽绒服恢复原有的蓬松柔软。
，如何保养羽绒服，你了解吗？

如果羽绒服没有明显的脏迹，新羽绒服可不必清洗，用透气的物品（如整理袋）包好，放入一粒樟脑球以防虫蛀，然后存放于通风干燥的衣柜内即可，注意上面不要受重压。

夏秋季节雨水多，雨季过后，最好把羽绒服拿出来晾一晾，防止霉变；如果发现有霉点，可用棉球沾酒精擦拭，再用干净的湿毛巾擦洗干净，晾透后再妥善收藏。但注意不能放在阳光下曝晒，否则新装就有可能褪色成旧衣裳了。

如果要清洗羽绒服的话，注意水温不要太高，并使用中性洗涤液，洗后晾干时，可用衣架轻轻拍打，这能使填充物恢复蓬松度，同时也有利于填充物彻底干透，防止发霉。

总之，只要您精心保养，明年冬季来临的时候，您就可以率先穿上崭新的冬衣，享受舒适和温暖了

相对以往，市场上花200、300多元，就能买到知名品牌的羽绒服。在挑选羽绒服后，不少消费者都会向售货人员明确提出“是否漏毛”的问题。柜台销售人员对这问题一般都不置可否：“绝对不钻绒是不可能的，钻出10％以上的绒才算质量有问题，顾客才能要求退换。”

    陕西省纤维检验局纺织品检验科科长石新蓝介绍，羽绒服装国家标准明确规定，与羽绒直接接触的织物必须有防钻绒性能。换言之，凡是存在钻绒也就是大家说的“漏毛”现象的羽绒服装，都是不合格产品，钻绒10％以上才属质量问题的说法纯属无稽之谈。

    石科长解释说，羽绒是雪花状带柔软绒芯的物体，在密度合乎标准的织物包裹下是不会任意钻出的，目前我国纺织业完全有能力生产这种织物，最有可能造成羽绒服钻绒的原因，是包绒的织物密度太低，此外接缝处理不当也有可能导致钻绒，消费者购买羽绒服时最好适度揉搓内胆，并注意观察织物密度。另外，往年市场上存在的以防寒服冒充羽绒服销售的现象也可能在今年出现。

    根据国家标准，羽绒服的羽绒含量不得低于50％，低于该标准的服装多填充大量碎毛片，只能称为防寒服或防护服，消费者不要只看商家亮出的大招牌，还要仔细阅读商品标签。至于白鸭绒质量优于灰鸭绒的说法也是有失偏颇的，两种羽绒的保暖性实质上没有任何区别。

    西安市消协服务热线还提醒广大消费者：羽绒服与其他任何商品无异，都应由商家开具三包卡，即便是在信誉一向很好的知名商场，购买没有三包卡的商品同样没有质量保障，开具发票也是维权所必需的。